オリンピックは盛り上がっていますね。
皆さんはパリ五輪は応援されていますか？
我が家にはTVがないので観戦はしていませんが、Yahooニュースなんかで金メダル情報は観ています。
すごい選手ばかりの中で勝利するというのは大変なことでしょうね。
じつは皆さんも毎日、毎日あるものと闘って勝利しています。
そのあるものとはガン細胞です。
じつはガン細胞は健康な人の身体でも1日に5,000個もできるようなんです。
ガン細胞ができると、そのつど免疫細胞（リンパ球）が攻撃してやっつけていきます。
毎日毎日、5,000回も闘い続けてくれているのです。
すごいですね。
そして、毎日5,000勝0敗の結果が出ています。
まさに金メダル獲得ですね。
でも中には5,000勝できない人もいたりします。
そうなるとどうなるでしょうか？
そうです。
皆さんが嫌うガンを発症してしまいます。
ではなぜ、5,000勝できないのか？
それは免疫力の違いなんです。
免疫力さえ正しく働いていれば免疫細胞がガン細胞を発見しだい攻撃してくれて勝利します。
だから日頃から免疫力を強化すべきです。
では、免疫力を強化するにはどうすればいいのでしょうか？
それは腸内細菌の働きをよくすることなんです。
腸内細菌は免疫細胞を活性化してくれます。
では
腸内細菌を働かせるにはどうすればいいのか？
それは食物繊維の摂取です。
食物繊維をしっかりと摂取してください。
それと発酵食品も重要になります。
発酵食品には腸内細菌を元気にする細菌がたくさん生きています。
日本人が長寿なのは日本伝統の発酵食品が腸内環境を整えてきたことが影響しています。
日本の発酵食品といえば味噌、醤油、酢、みりんなどの調味料
そして納豆やぬか漬け、塩辛…
お酒は日本酒、焼酎などです。
最近、騒がれている麹なんかもですね。
こうした発酵食品から生きた菌を腸に取り入れることが腸内細菌を元気にして毎日5,000勝0敗の結果を出していきます。
どうでしょうか？
皆さんも食を気をつけて毎日、5,000勝0敗を目指していきましょう。
ブログを読んでいただいたあなたにたくさんのいいことが起こりますように。
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