今、日本では成人の3割以上が不眠症状をもつと言われています。
どうも、5人に1人が不眠症で国民の5%の人が睡眠薬か睡眠薬代わりになる抗不安薬を常用しているようです。
しかし、どうでしょうか？
ベッドに入って30分〜1時間ぐらいは眠れていないかもしれません。
でもそれ以降はきっと眠っているとは思います。
また、早く眠れても朝早くに目覚めてしまうと悩んでいるかもしれません。
どちらにしても何時間かは眠っているはずです。
まあ、1日・2日間まったく眠れないならそれは不眠というかもしれません。
でも何時間か眠っていれば不眠ではないのではないでしょうか？
人間というのは完璧な宇宙がつくった完璧な存在です。
人間は睡眠が必要なら必ず眠ると思います。
眠れないのは睡眠を今は必要としていないからではないでしょうか？
どうでしょう？
皆さんは何時間か寝ないといけないと思っていませんか？
それは間違った情報です。
世の中の常識に縛られないで何時間寝ないと大変なんて思わないようにしませんか？
眠いと感じたときに眠るという自然な感じでいいのではないでしょうか？
今からは
たくさん眠らないと大変という間違った情報に振り回されないでいきませんか？
睡眠時間はひとりひとり違うはずです。
どうでしょうか？
それよりも眠いときに眠るというスタンスでいきませんか？
自然に任せていきましょう。
無理に眠るために睡眠薬なんかを使わないようにしてください。
前にブログで紹介しましたが
睡眠薬を使った睡眠というのは本当の睡眠ではありません。
それでは本当に眠ったことにはなりません。
そして
なんと言っても怖い副作用が睡眠薬にはあります。
だから
気楽に飲んだりするものではありません。
睡眠を取らないと死んでしまうのでしょうか？
そんなことは絶対にありませんよね。
人間は多少眠れなくても死にはしませんから安心してください。
眠れないならきっと何かやる必要があるのかもしれません。
そんなときは普段やれなかったことをやるようにしてください。
と言っても途中で睡眠に落ちていると思いますが…（笑）
では睡眠は自由でいきましょう。
ブログを読んでいただいたあなたにたくさんのいいことが起こりますように。
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