怒りなどの感情が出てくると、その自分の感情を抑えつけている自分がいました。
その感情が出ること自体がよくないと思っていました。
でも本当はその感情を受け止めて、認めてあげたらよかったのだと気付きました。
どのような感情も私たちにとって必要で、大切なものです。
まず、「このような感情も自分の中にある」ということに気付けたことに対して
そして「その感情によって気付けたことがある」ということに対して感謝します。
ありがとうございます。
認めるということは難しいと思うかもしれません。
でも、全ての感情は自分自身であり、大切なものということに気付けたなら難しいことではないのかなと思います。
ふと出てくる怒りや悲しみの感情は心から出てきます。
しかし、この感情はよくないというのは頭で考えています。
認めてあげるには自分の心が今、何を感じているかをしっかりと感じてあげます。
頭で考えるのではなく、心で感じていることを素直に認めてあげます。
するとその感情は解放されます。
先日私は、自分の感情を抑えつけるのではなく認めることをしてみました。
目をとじて、ただ心を感じて認めました。
すると、イメージで硬く縛られた紐がでてきました。
そして感情を認めてあげると、その紐がほどけて緩やかなやさしいひもになりました。
その瞬間、心がとても軽くなりました。
その紐は私の心でした。
いつも感情を抑えつけて苦しんでいたのはなんだったんだろう。
感情を認めてあげるとこんなに心が軽くなるんだな。
と幸せな気持ちと、感謝の気持ちでいっぱいになりました。
今日も読んでいただきありがとうございます。
今日も皆さんにとって幸せで愛の溢れた一日になります（＾＾）
Mutsumi
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